ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА

ЧАСТЬ 2-ая. Развитие процесса освобождения.

РЕЗОНАТОРНАЯ ЛЕСТНИЦА

На теоретическом уровне Вы подошли к свободному дыхательному процессу. Фактически же нельзя ждать на этой стадии полной глоточной свободы. Нужно продолжать свое усовершенствование, содействуя процессу освобождения.

Вы будете совершенствоваться в 2-ух основных областях: спектре и силе звука. Мы начнем работу над спектром голоса. Усиление звука явится ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА побочным результатом этой работы.

Вся работа будет основываться на предположении, что резонаторные полости можно изолировать. Вы будете развивать глас при помощи резонаторов, полости которых различны по форме. Для прояснения картины я буду использовать различные средства: диаграммы, воображение, эмоции, абсурдные и реальные аналогии.

С риском вызвать неудовольствие научной ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА критики, предлагаю Вам описание резонаторной лестницы. Любая нотка голоса имеет свою свою резонаторную ступень. А лестница — Ваше туловище от груди до маковки головы.

В следующих упражнениях Вы будете направлять собственный глас ввысь и вниз по резонаторной лестнице. Каждую ее часть нужно освоить.

РЕЗОНАТОРНЫЕ КАНАЛЫ

Начнем с 2-ух огромных резонаторных полостей ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА: грудного резонатора и резонаторной полости рта. Но до этого, чем приступить к работе со звуком, нужно сделать ряд простых предварительных упражнений.

Шаг 1-ый.

Откиньте голову вспять, как в упражнениях на освобождение гортани, и представте для себя проход, расширяющийся в грудной клеточке.

Полностью сфокусируйте свое внимание на мышцах задней ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА части шейки и вытянитесь ввысь так, чтоб голова "выплыла" на верхушке позвоночника. Заметьте: канал изменил свою форму, но не закрылся.

Опустите голову вперед, не закрывая рта. Заметьте, что канал снова изменил свою форму, но не закрылся, невзирая на то, что стал очень узеньким.

Вновь при помощи мускул задней части шейки ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА выровняйте позвоночник. Голова "всплывает" наверх. Постарайтесь очень расслабить мускулы челюсти для того, чтоб дать ей возможность немного опускаться в то время, как голова движется вверх. Место меж зубами станет несколько обширнее, чем было, когда голова была опущена вперед.

Откиньте голову вспять, оставляя челюсть опущенной вниз. Таким макаром снова появляется ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА широкий горловой проход.

Направьте внимание на то, что перемещение головы происходит за счет мускул задней части шейки. Побочным результатом этих перемещений является автоматическое изменение формы прохода из гортани в грудную клеточку. Спонтанная реакция мускул, изменяющих этот проход, находится в зависимости от абсолютной свободы челюстного сустава. Если Вы чувствуете напряжение в области ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА челюсти во время передвижения головы, Вы должны сознательно опустить свою челюсть.

Упражняйтесь в шаге первом до того времени, пока не установите контакт с задней частью шейки и не можете передвигать голову без мельчайшего напряжения со стороны брюшных мускул. Положите руку на животик и, наладив легкий, естественный ритм дыхания, опустите ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА голову поначалу вперед, а позже вспять.

Шаг 2-ой.

Откиньте голову вспять. Как и в шаге втором (упражнений для гортани) найдите при помощи воображения глубоко снутри "пруд" вибраций и выдохните: "Хаааааааааа". Положится руку на грудь и отметьте звуковые вибрации, выходящие через грудную клеточку.

Повторите звуки:

хаааа хаааа хаааа ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА Ø

хаааа хаааа хаааа хаааа хаааа Ø

хаа хаа хаа хаа хаа Ø.

Поднимите голову при помощи мускул задней части шейки. Голова "всплывает" на верхушке позвоночника. Форма канала поменялась, но не закрылась. Позвольте звуку вылиться через полость рта: "Ха—а—а". Высота звука немного подымется. В высшей части рта и на зубах Вы обнаружите ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА определенные чувства. Продолжайте звучать до того времени, пока не обнаружите оборотную резонаторную связь с "костлявой" полостью рта:

ха—а—а ха—а—а ха—а—а Ø

ха—ха—ха—ха—ха Ø

ха—ха—ха Ø

Откиньте голову вспять, убрав сейчас из собственного воображения резонатор ротовой полости и оставив только резонатор ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА нижнего гортани и груди. Найдите глубочайший и маленький звук "хааааааа", распространяющийся по всей грудной полости. Предайтесь этому звуку и "побарахтайтесь" в нем. Не подталкивая звук, опуститесь по спектру так низковато, как это может быть. Постучите по груди с тем, чтоб расшевелить и разбудить как можно больше ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА вибраций.

Поднимите опять голову ввысь, восстановив в собственном воображении резонатор в полости рта. Найдите звук соответственной высоты, вызывающей оборотную резонаторную связь от "костлявых" стен ротовой полости.

Перейдите от ротового резонатора (голова на верхушке позвоночника) к грудному (голова запрокинута вспять) и снова к ротовому:

ха - ха—ха—ха—ха Ø

голова запрокинута вспять

хаа—хаа ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА—хаа—хаа Ø

голова на верхушке позвоночника

ха—ха—ха—ха—ха Ø

голова запрокинута вспять

хаа—хаа—хаа—хаа Ø.

Проследите за конфигурацией высоты и совсем различным качеством резонирования в каждой резонаторной полости.

Перейдите от грудного резонатора к резонатору рта, а потом

Опустите голову вперед. На данный момент звуковой канал существенно сузился ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА и звук поменялся, прибывая к фронтальным зубам на "хиииии".

Почувствуйте вибрации на фронтальных зубах и найдите для звука подобающую высоту. Она будет несколько выше, чем в полости рта. Звук на этой высоте спектра пробудит ясную оборотную резонаторную связь от фронтальных зубов.

А сейчас при помощи мускул задней части шейки "уроните ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА" голову вперед, поднимите ее на верхушку позвоночника и откиньте вспять. Пусть звуковой канал непроизвольно меняется в ответ на трансформацию места меж челюстью и черепом, а вибрации, свободно вытекающие из центра, резонируют то на фронтальных зубах, то во рту, то в груди:

хии—хии—хии — вибрации на фронтальных зубах ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА, голова опущена вперед;

ха—ха—ха — вибрации в полости рта, шейка вытянута по прямой полосы;

хаа—хаа—хаа — грудные вибрации, голова запрокинута;

хаа— хаа— хаа — низкое звучание, грудной резонанс;

ха— ха— ха — высота звука средняя, резонирование в полости рта;

хии— хии— хии — высота звука несколько выше, резонанс на фронтальных зубах ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА.

Собираясь произнести "хаа", "ха" либо "хии", Вы должны будете мыслить об изменении высоты. Во время упражнения попробуйте рассуждать так: "Пусть звук произойдет сам по для себя", — что еще не будет соответствовать тому, что Вы делаете. Остаточное напряжение в мышцах не даст сходу подходящего эффекта. Но схожая попытка должна происходить ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА в Вашем сознании.

Когда голова запрокинута вспять и гортань обширно открыто, единственным звуком, который может образоваться, не изменив формы канала и не вызвав излишнего движения мускул, будет звук "хаа". Таким макаром, форма диктует гласный звук, а гласный звук, в свою очередь, является побочным продуктом формы. Если шейка растягивается в ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА одну линию с позвоночником, единственным звуком, не изменяющим формы канала и не вызывающим излишнего движения мускул (при условии, что мускулы языка будут свободными), сейчас станет звук "ха". (Проверить это опытным методом тяжело, потому что часто скрытое напряжение корня языка неприметно меняет форму звука.) И, в конце концов, Вы опускаете ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА голову вперед — и звуковой канал совершенно сужается.

Язык, если он свободен, подается вперед, при всем этом не заблокируя звуковой канал.

В итоге непроизвольно появляется звук "хии".

Продолжая процесс самоосознавания, ощутите различные формы звукового канала в 3-х позициях. Беззвучно, на одном длинноватом выдохе из центра, пройдите их снова ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА. Не останавливайтесь на этом моменте, если даже Вы не стопроцентно довольны результатом. Все, что было тут описано, находится в прямой зависимости от стопроцентно освобожденного дыхания, стопроцентно свободного языка и гортани.

Очередное наблюдение в согласовании с концепцией непроизвольного образования звука: так же, как непроизвольно изменяется форма звукового канала, изменяется и ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА высота звука. Огромные места делают вибрации более низкой частоты, чем наименьшие места.

Предложенная концепция помогает "разбудить" глас в 3-х главных резонаторных областях, вызывая отменно различные вибрации.

Шаг 3-ий.

Для стимуляции дыхательного центра попробуйте поочередно сделать упражнение снова.

Откиньте голову вспять. Гортань обширно открыто.

Представте себя расслабившимся, сидячим в комфортном кресле близ камина ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА. Представьте, что Ваше гортань наподобие трубы расширяется книзу по направлению к грудной клеточке.

Позвольте чувству ублажения, которое Вы испытываете благодаря теплу от огня, освободиться по трубе ввысь и наружу в глубочайшем и теплом "хааааа".

Поддерживайте внутри себя чувство тепла от огня. Поднимите голову и шейку ввысь ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА. Труба меняет свою форму, но не запирается. Позвольте теплу освободиться, чтоб согреть высшую часть полости рта: "Ха—а—а".

Опустите голову и шейку вперед. Продолжайте чувствовать огнь. Позвольте теплу и сгустку вибраций освободиться на фронтальных зубах: "Хииииииии". В этой позиции тепло фокусируется более ясно.

Голова на верхушке позвоночника: "Ха—ха ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА—ха", (тепло фокусируется в высшей части ротовой полости).

Голова запрокинута вспять. Позвольте теплу распространиться по всему туловищу: "Хаааа хаааа".

Шаг 4-ый.

Повторите упражнения, используя разные видения. Сейчас представте, что в области Вашего дыхатель-Чого центра содержится целый диапазон красок.

Голова запрокинута вспять (грудной резонанс) — вибрации окрашивают огромную полосу на потолке фиолетовой ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА краской: Хаааааааа".

Голова поднята ввысь (ротовой резонанс) — вибрации окрашивают большой шар на обратной стенке голубой краской: "Ха". Потом три шара: "Ха—ха—ха".

Уроните голову вперед (резонанс на зубах) — из центра Вашего тела вибрации окрашивают неширокую полоску на полу ярко-зеленой краской: "Хиииииии".

Повторите этот процесс в ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА оборотном направлении, переходя от зеленоватого к голубому, а потом к фиолетовому.

Не переставайте "поставлять" краску из центра. Смотрите за тем, чтоб цвета прибывали к месту собственного предназначения. Отметьте, что резонаторы в Вашей игре играют побочную роль.

Нужно уделять много времени на главные упражнения, вызывающие чувство резонанса в звуковом канале. Опытным методом ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА Вы сможете найти, что каждой резонаторной области присущи разные энергии, зависящие от меняющейся высоты звука.

Шаг 5-ый.

Ознакомившись с резонаторными переходами от груди ко рту и к зубам, Вы начнете заполнять каждую ступень резонаторной лестницы тоном соответственной высоты.

Ознакомьтесь с образом резонаторной лестницы и на уровне мыслей прогуляйтесь ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА, ступень за ступенью, через грудь и гортань, через мягкое нёбо в высшую часть полости рта, а потом через альвеолы к фронтальным зубам. Дайте возможность собственному голосу продвигаться ввысь по спектру, умеренно повышая тон и находя каждому тону подобающую ступень резонаторной лестницы. Резонаторная лестница должна изучаться через речевую модуляцию, а не ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА через пение.

Снутри грудного резонаторного места звучание основано на релаксации. Снутри резонаторной полости рта звук содержит больше настоятельности и жизни. Снутри места, резонирующего от фронтальных зубов, звук возбуждает необыкновенную энергию, которая имеет свою чувственную расцветку.

Изолирование резонаторных полостей практикуется для того, чтоб развить все части голосового спектра ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА. В жизни схожая изоляция резонаторной реакции редка и может случиться при чувственном шоке, или при чрезвычайном напряжении. Обычно же, в согласовании с изменяющейся энергией интеллектуально-эмоционального содержания, вибрации из различных резонаторных полостей смешиваются в повсевременно меняющиеся пропорции больших и низких обертонов.

Шаг 6-ой.

Задачка этого шага заключается в ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА том, чтоб высвободить свои эмоции при помощи голоса в вопль. Когда Вы орет происходит смешивание вибраций, отзвучивающихся от груди, рта и фронтальных зубов.

Дайте возможность импульсу клика появиться в дыхательном центре.

Дайте возможность рвению высвободить себя реализоваться в клике. Звук длинный, легкий, нефорсированный: "Хэй".

Дайте возможность челюсти, языку и горлу совсем ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА расслабиться. Пусть вопль берет начало из энергетического центра солнечного сплетения диафрагмы в то время, когда Вы освобождаете себя на долгом: "Хэ—э—э—э—э—эй" в клике, который "собирает" вибрации со всех имеющихся резонаторных поверхностей (в груди, в горле, мягеньком нёбе, высшей части полости рта, на зубах).

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА

В прошлых упражнениях наибольшее значение придавалось процессу физического самоосознавания. В предстоящем этот процесс поможет провоцировать новые области тела, пробуждая их к реакции в ответ на разные импульсы коры мозга. В этой главе предлагается несколько главных путей, которые помогают расширить амплитуду процесса физического самоосознавания, распространяя его ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА на все тело. Чем больше тело расслабится, тем большее количество вибраций освободится. Нужно сохранить образ звука, исходящего из центра тела. Вам предлагается концепция голосового центра как физического источника звука в центре диафрагмы и импульсного центра в области солнечного сплетения. Но эта концепция не исключает восприятия голоса либо энергии, берущих начало поглубже ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА и ниже.

Шаг 1-ый.

Сделайте в Вашем воображении обычный сценарий. Вы стоите на тротуаре запруженной транспортом улицы и видите на другой стороне знакомого, чье внимание желаете привлечь. Либо: Вы смотрите из окна в сад. И вдруг замечаете знакомого человека, которого не ждали узреть.

В обеих сценах Вы сможете кликнуть собственному ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА другу "хэй".

Представте для себя одну из этих сцен, ясно определяя последовательность того, что происходит.

И так, Вы выглядываете из окна, чтоб выяснить, какая погода. Вы видите собственного друга. (Определенного человека, который Вам не безразличен.) То, что Вы видите, заполняет Вас желанием позвать его либо ее ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА. Вы освобождаете себя в клике.

Расслабляетесь, дышите и ожидаете ответной реакции.

В течение всей сцены Ваше тело находится под воздействием: поначалу наружных стимулов, а позже желания общения. Как следует, для того, чтоб окрикнуть Вашего друга, нет никакой необходимости "толкать" либо напрягать мускулы.

Потренируйтесь последующим образом: пусть Ваше желание окрикнуть его ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА либо ее исходит из центра и освобождается через свободный звуковой канал.

Шаг 2-ой.

А сейчас представьте для себя другого человека и, желая окрикнуть его, просто выдохните из центра: "Хэ—э—эй".

Освобождая собственный глас на "хэ—э—эй", "вытряхивайте" звук, просто потряхивая плечами ввысь и вниз.

Потом, просто ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА подпрыгивая всем телом, дайте волю голосу, крикнув: "Хэ—э—эй". Дайте возможность коленям свободно сгибаться и разгибаться. Дайте волю рукам и плечам. Высвободите мускулы желудка, головы и челюсти. Во время этого "расхлябанного" подпрыгивания пусть длиннющий звук "хэ—э—эй" выходит из Вашего тела.

Представьте, что под пальцами Вашей стопы находятся пружины и ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА поэтому тело ведет себя наподобие болтающейся куклы. Начните "хэ—э—эй" из центра, подпрыгивая при всем этом, как на пружинах, по всей комнате. Ваше тело "болтается" по всему месту комнаты, и звук, вылетающий наружу, полностью бесконтролен.

Не сдерживайте звук никаким образом, позвольте ему вполне попасть под воздействие движений ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА, "вытряхивающих" его из Вашего тела.

Встаньте тихо. Выкрикивая "хэй" и медлительно опускаясь повдоль позвоночника, повисните вниз головой. Пусть "хэй" в ответ на силы гравитации "выпадает" из маковки свободно "болтающейся" головы. Позвольте дыханию просто переместиться, а потом медлительно разверните позвоночник, выкрикивая: "Хэй". Зависимо от необходимости, дайте для себя ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА возможность взять новое дыхание в любом месте упражнения. Когда Вы достигнете верхушки, высвободите себя в долгом клике, доставляющем наслаждение: "Хэ—э—эй"-

Лягте на пол на спину. На уровне мыслей обратитесь к собственному телу, чтоб расслабить все напряженные мускулы, а потом свободно, и центра в потолок выкрикните: "Хэ—э—эй ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА".

Перевернитесь на животик, лягте лицом к полу, прикасаясь лбом к рукам. Вызовите несколько глубочайших вздохов облегчения. В этой позе просто увидеть, как при глубочайшем вдохе позвоночник растягивается, а при выдохе укорачивается. Поясница подымается на входящее дыхание и опускается на выходящее. Осознавая все это, лежа ничком, кликните: "Хэ—э—эй ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА".

Продолжая лежать на полу лицом вниз, Вы сможете испытать повторить многие из прошлых упражнений. Эта поза мгновенно фиксирует ненадобные движения головы, вызывающие напряжение мускул задней части шейки либо челюсти. Сейчас более ясно можно представить для себя звук, который вроде бы выпадает изо рта в ответ на силы гравитации. Вы ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА ощутите, что дыхание начинает повлиять на нижнюю часть спины.

Перекатитесь свободно с животика на спину, снова на животик и опять на спину, просто освобождая в это время звук из тела. Пусть тело будет свободным от напряжения. Удостоверьтесь, что мускулы челюсти, шейки и гортани не напряжены. Не охраняйте и не сдерживайте звук ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА. Всякий раз, когда тело тяжело "падает" на животик либо на спину, удар должен вытолкнуть звук. Попытайтесь сделать это в Вашем воображении за порогом дома: скатитесь по зеленоватому склону холмика.

Вы сможете делать эти упражнения, сопровождая их житейским либо стихотворным текстом. Возьмите то, что Вам отлично понятно. Позвольте Вашему вниманию ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛОСА ИЗ ТЕЛА на сто процентов сфокусироваться на смысловом и чувственном содержании текста, при всем этом вышеперечисленными методами освобождаясь от мельчайшего физического напряжения. Пусть содержание отыщет новые пути для собственного выражения.


osvaivaya-topograficheskij-mozg.html
osveshayushie-zhiznennij-put-stepanenko-nikolaya-ivanovicha-stranica-2.html
osveshayutsya-voprosi-normativno-pravovie-osnovi-licenzirovaniya-v-sfere-zdravoohraneniya.html